프리다이빙 시작하기 - 프리다이빙이 뭐죠?

🏊‍♂️ 프리다이빙의 세계로 풍덩! 🌊

안녕하세요, 여러분! 프리다이빙이라는 멋진 수중 활동에 대해 알아보겠습니다.  프리다이빙이 무엇인지 잘 모르신 분들, 한번 해볼까 고민중인 분들을 위해서 글을 작성해 보았습니다! 준비되셨나요?

 

사실 이전 글에서 프리다이빙에 대한 간단한 Q&A 를 했었습니다만..😅 글을 작성한지 꽤나 오랜 시간이 지났고, 저도 그 사이 강사 자격증을 따고난 후 여기저기 투어를 많이 다녀온 뒤라, 글을 새롭게 리뉴얼 해야겠다는 생각이 들었습니다. (글쓰기 스타일도 많이 고민을 했었구요)

 

2022.11.20 - [프리다이빙] - 프리다이빙 시작하기 - 시작 전 간단 Q&A

프리다이빙 시작하기 - 시작 전 간단 Q&A

 

아무튼 그럼 함께 물속으로 들어가 볼까요? 😉

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1. 🤔 프리다이빙이 뭐예요?

프리다이빙은 간단히 말해서 호흡 장치 없이 물속으로 들어가는 것 입니다. 하지만 단순 물놀이가 프리다이빙의 매력의 전부는 아닙니다.

• 🧘‍♀️ 내면에 집중하기
• 🏆 자신의 한계에 도전하기
• 🌈 깊은 명상과 같은 평화 경험하기

사람이 가장 에너지를 많이 소모하는 곳이 어디인지 아시나요? 바로 두뇌 🧠 입니다. 그렇다면 에너지 소모를 줄이기 위해서는? 잡념을 줄이고 지금 물에 들어가는 순간 나 자신에 집중하는거죠. 그리고, 물 속에서 오래 놀려면 역시 숨을 많이 쉬어야겠죠? 🫧 호흡법이 중요합니다.

 

나 자신에게 집중하고, 호흡에 신경쓰다니 마치 요가와 비슷하지 않나요? 🧘‍♀️ 그래서 물 속에서 하는 요가라고 불리기도 한답니다. 단순 몸으로만 즐기는 스포츠가 아니라 내적 수양에도 많이 도움이 되구요!

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2. 🌟 프리다이빙의 종류

단순히 물 속에 잠수했다가 올라오는게 끝은 아니겠죠? 프리다이빙에는 여러 가지 재미있는 종류가 있습니다.

1. 🏊‍♂️ 스태틱 앱니아 (STA): 물속에서 가만히 숨 참기 (생각보다 어려워요!)
2. 🏄‍♂️ 다이나믹 앱니아 (DYN): 수평으로 수영하기 (주로 얕은 물에서 해요)
3. 🧗‍♂️ 프리 이머전 (FIM): 줄 잡고 수직으로 내려갔다 올라오기
4. 🏋️‍♂️ 콘스턴트 웨이트 (CWT): 일정한 무게를 착용하고 수직으로 내려갔다 올라오기
5. 🚀 지원 기구 사용 훈련 : 좀 더 전문적인 방법들이에요 (이런게 있다 정도만 알아두세요!)

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3. 💡 프리다이빙의 과학

물 속에서 어떤 변화들이 있는지 알고 물에 들어가는 것과 모르고 들어가는 것은 완전 다르답니다! 실제로 물놀이를 좋아하는 친구들이 이런것까지 알아야 해? 라고 하다가 실제로 프리다이빙을 하고 수 미터 이상 잠수해보면서 완전 당황하고는 합니다. 이렇게까지 물 속 느낌이 다를 줄 몰랐다면서요.

 

이런 변화들에 적응하기 위해 적절한 장비를 착용하기도 합니다.🤿

• 👀 물체가 30% 정도 크게 보여요
• 🌈 색깔이 달라 보여요 (빨간색이 제일 먼저 사라져요)
• 👂 소리가 더 빨리 들리지만 어느 방향에서 오는지 알기 어려워요
• 🥶 체온이 빨리 떨어져서 대부분 슈트를 입어야 해요

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4. 🧘‍♂️ 프리다이빙 호흡법

물 속에 들어가기 위해서, 오래 머무르기 위해서는 평소와는 다른 호흡법을 배울 필요가 있습니다. 프리다이빙에서 호흡법은 정말 중요해요:

1. 😌 준비 호흡: 릴랙스하고 심박수를 낮춰요
2. 🌬️ 최종 호흡: 최대한 많은 공기를 들이마셔요
3. 🤐 다이빙 중: 절대 숨을 내쉬면 안 돼요
4. 😮‍💨 회복 호흡: 이산화탄소를 내보내고 산소를 흡입해요 (회복 후 OK 싸인까지! 👌👌)

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5. 🛡️ 안전이 최우선!

프리다이빙은 정말 재미있지만, 가장, 제일 중요한 것은 바로 안전입니다. ⛑️ 안전이 보장되지 않는다면 그 무엇도 해서는 안됩니다.

• 👫 항상 버디와 함께 다이빙하세요
• 🌡️ 컨디션이 좋지 않으면 쉬어가세요 (반드시요. 본인과 버디를 위해)
• 📏 본인의 한계를 알고 천천히 수심을 늘려가세요
• 🆘 응급 상황에 대비해 항상 주의를 기울이세요

💡 자, 이제 프리다이빙의 기본에 대해 알아봤어요. 어때요, 흥미롭지 않나요? 🤩
프리다이빙은 단순히 물속에서 노는 것 이상의 매력이 있답니다.
우리 몸과 마음을 새롭게 발견하고, 자연과 하나가 되는 특별한 경험을 할 수 있어요.
함께 프리다이빙의 세계로 빠져볼까요? 🏊‍♂️🌊