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프리다이빙을 시작하게 되면 호흡법, 이퀄라이징(압력 평형), 그리고 프리다이빙의 종목들에 대해서 배우게 됩니다. 이번 글 에서는 잠수 풀에서 주로 연습하게되는 몇몇 종목들과 용어에 대해서 쉽게 정리 해 보았습니다. 🏊‍♂️ 스태틱 앱니아 (STA): 물속에서 가만히 숨 참기 (생각보다 어려워요!)🏄‍♂️ 다이나믹 앱니아 (DYN): 수평으로 수영하기 (주로 얕은 물에서 해요)🧗‍♂️ 프리 이머전 (FIM): 줄 잡고 수직으로 내려갔다 올라오기🏋️‍♂️ 콘스턴트 웨이트 (CWT): 일정한 무게를 착용하고 수직으로 내려갔다 올라오기🚀 지원 기구 사용 훈련: 좀 더 전문적인 방법들이에요. (일반적으로는 다루지 않습니다)기본 용어컨트랙션(contraction, 호흡충동) : 신체에 이산화 탄소가 쌓임에..

프리다이빙은 무호흡으로 잠수하는 스포츠 입니다. 호흡이 자유로운 육상 스포츠와는 다르게, 어느 정도 위험성을 가지고 있습니다. 프리다이빙을 시작하기 위해서 물에 들어가기 전,후에 어떻게 숨을 쉬어야 하는지에 대해 간단하게 정리해 보았습니다.1. 호흡충동산소는 신체 활동에 꼭 필요합니다. 산소를 신체 곳곳의 세포에 공급하고 몸의 영양소와 산소가 화학 반응을 일으켜 에너지를 얻게 됩니다. ⚡️⚡️ 그 과정에서 나오는 노폐물이 이산화탄소 입니다. 산소를 마시고 이산화탄소를 뱉는 과정이 호흡 입니다. 숨을 참게되면 얼마 지나지 않아 숨을 쉬고싶다는 느낌이 들게 되는데 이것을 호흡충동이라고 합니다.😣 호흡충동은 몸에 있는 이산화탄소 양에 비례합니다. 즉, 내가 숨을 쉬고 싶다는 느낌은 내가 얼마나 숨을 더 쉴수..

1. 강사로서 인사드립니다안녕하세요! 오랜만에 다이빙 글을 남깁니다.🤿 다이빙을 시작한지 2년 반이 지나 Freediver, Advance Freediver, Master Freediver 를 지나 어느새 저는 강사가 되었습니다. 취미로 시작한 프리다이빙이었고 큰 욕심은 없었지만, 조금씩 조금씩 하다 보니 어느 새 강사 자격증까지 따고 있는 저를 발견할 수 있었습니다. 회사-집만 왔다갔다 하다 보니 결이 비슷한 사람들을 주로 보게 되죠. 하지만 다이빙을 하면서 세계 여기저기 누비다 보니 정말 다양한 성격과 스타일의 사람들을 알게 되었습니다.🌏  처음에는 '나도 초보 강사이니 나의 연습 상대가 되어주라' 라는 목적으로 돈을 받지 않고 강습을 몇번 해줬는데요. 이게 소문이 좀 나다보니 여기저기서 문의가 ..

5/11 - 5/15로 일본에 다녀왔습니다. 여행 목적으로 간 것은 아니고, 프리다이빙을 하러 갔습니다. 현업에 집중하다 보니 다이빙을 조금씩 잊고 있었는데, 우연히 인스타에서 돌고래 다이빙 투어 광고를 보게 되었습니다. 그걸 보고 하루인가 이틀정도를 고민하다가 투어를 모집하는 강사님한테 연락을 해서 참여를 하게 되었습니다. 최종 목적지는 미쿠라지마무라 (이하 미쿠라지마)라는 섬 입입니다. 이곳에서는 다수의 돌고래가 살고 있고, 약 5월부터 9월 정도까지가 시즌이라고 합니다. 제가 갔던 5월에는 날씨가 추워서 사람이 많이 안오기 때문에, 돌고래가 사람에게 더 흥미를 가지고 잘 놀아준다고 합니다. 반면 성수기 시즌에는 사람들이 너무 많아 금방 지나쳐 간다고 합니다. https://goo.gl/maps/7Q..

필리핀 보홀은 프리다이빙의 성지로 불리는 곳으로서, 많은 프리다이버들이 찾는 장소중 하나 입니다. 보홀에는 여러 다이빙 스팟이 있습니다. 여행에 참고할 수 있도록 제가 가본 곳들에 대한 사진과 영상을 공유드려볼까 합니다. 1. 나팔링 포인트 나팔링 포인트에는 정어리떼와 크랙이 있습니다. 사진으로만 봐도 정말 이쁜 곳중의 하나 입니다. 다만 나팔링 포인트로 내려가는 계단이 너무 가파르고 미끄럽기 때문에 위험합니다. 수심은 3-4m 정도로 깊지 않아 프리다이빙 초보자도 쉽게 즐길 수 있습니다. 오히려, 산호나 돌에 긁히지 않도록 조심해야 합니다. 나팔링 포인트의 크랙에서 멋있는 사진을 찍을수도 있습니다. 수심은 약 10-15m 정도로 살짝 난이도가 있는 편이며, 크랙이 좁기 때문에 올라오면서 산호에 머리를 ..

0. Intro 취미로 프리다이빙을 즐기다 보니 자격증도 따고 잠수풀도 많이 다니고 바다도 많이 다니게 되었습니다. 제가 강사나 프로는 아닙니다. 그래서 주변에서 부담없이 저에게 프리다이빙에 대해 많은 질문을 해주십니다. 취미로 즐기는 사람의 입장에서, 시작하려면 뭐부터 해야 하는지, 무섭지는 않은지, 얼마가 드는지 등등 여러 공통된 질문들이 많아서 한번 정리해보고자 합니다. 1. 프리다이빙이란 간단하게, 프리다이빙이란 수중에서 무호흡으로 하는 모든 활동입니다. 공기통 없이 슈트와 핀(오리발) 을 끼고 물에서 잠수하는 것 입니다. 많은 분들이 스쿠버다이빙과 스노클링과의 차이를 궁금해 하시는데, 스쿠버다이빙(scuba diving)은 산소통을 메고 호흡기를 낀채 부력 조절 조끼를 입고 들어가는 것이고 스노..