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프리다이빙을 시작하게 되면 호흡법, 이퀄라이징(압력 평형), 그리고 프리다이빙의 종목들에 대해서 배우게 됩니다. 이번 글 에서는 잠수 풀에서 주로 연습하게되는 몇몇 종목들과 용어에 대해서 쉽게 정리 해 보았습니다. 🏊‍♂️ 스태틱 앱니아 (STA): 물속에서 가만히 숨 참기 (생각보다 어려워요!)🏄‍♂️ 다이나믹 앱니아 (DYN): 수평으로 수영하기 (주로 얕은 물에서 해요)🧗‍♂️ 프리 이머전 (FIM): 줄 잡고 수직으로 내려갔다 올라오기🏋️‍♂️ 콘스턴트 웨이트 (CWT): 일정한 무게를 착용하고 수직으로 내려갔다 올라오기🚀 지원 기구 사용 훈련: 좀 더 전문적인 방법들이에요. (일반적으로는 다루지 않습니다)기본 용어컨트랙션(contraction, 호흡충동) : 신체에 이산화 탄소가 쌓임에..

프리다이빙은 무호흡으로 잠수하는 스포츠 입니다. 호흡이 자유로운 육상 스포츠와는 다르게, 어느 정도 위험성을 가지고 있습니다. 프리다이빙을 시작하기 위해서 물에 들어가기 전,후에 어떻게 숨을 쉬어야 하는지에 대해 간단하게 정리해 보았습니다.1. 호흡충동산소는 신체 활동에 꼭 필요합니다. 산소를 신체 곳곳의 세포에 공급하고 몸의 영양소와 산소가 화학 반응을 일으켜 에너지를 얻게 됩니다. ⚡️⚡️ 그 과정에서 나오는 노폐물이 이산화탄소 입니다. 산소를 마시고 이산화탄소를 뱉는 과정이 호흡 입니다. 숨을 참게되면 얼마 지나지 않아 숨을 쉬고싶다는 느낌이 들게 되는데 이것을 호흡충동이라고 합니다.😣 호흡충동은 몸에 있는 이산화탄소 양에 비례합니다. 즉, 내가 숨을 쉬고 싶다는 느낌은 내가 얼마나 숨을 더 쉴수..