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안녕하세요, 오늘은 프리다이빙을 하는데 반드시 배워야 하는 필수 스킬이자 초보자들의 주 진입 장벽인 😂 이퀄라이징에 대해서 알아보도록 하겠습니다~! 🚀1. 이퀄라이징이란?⚖️이퀄라이징은 우리 몸 속 공기 공간의 압력과 주변 수압을 동일하게 맞추는 과정입니다. 마치 풍선 속 공기와 바깥 공기의 압력을 맞추는 것과 비슷하다고 생각하면 됩니다.⚖️ 왜 이퀄라이징이 중요할까요? 프리다이빙을 하면서 수심이 깊어질수록 수압이 증가합니다. 이때 우리 몸 속 공기 공간(귀, 부비동, 마스크 안 등)의 압력을 수압과 맞추지 않으면 불편함이나 통증을 느낄 수 있어요. 이퀄라이징은 이러한 문제를 예방하고 더 깊은 수심까지 안전하게 다이빙할 수 있게 해주는 중요한 기술입니다.2.  이퀄라이징의 다양한 방법들토인비 (Toy..

프리다이빙을 시작하게 되면 호흡법, 이퀄라이징(압력 평형), 그리고 프리다이빙의 종목들에 대해서 배우게 됩니다. 이번 글 에서는 잠수 풀에서 주로 연습하게되는 몇몇 종목들과 용어에 대해서 쉽게 정리 해 보았습니다. 🏊‍♂️ 스태틱 앱니아 (STA): 물속에서 가만히 숨 참기 (생각보다 어려워요!)🏄‍♂️ 다이나믹 앱니아 (DYN): 수평으로 수영하기 (주로 얕은 물에서 해요)🧗‍♂️ 프리 이머전 (FIM): 줄 잡고 수직으로 내려갔다 올라오기🏋️‍♂️ 콘스턴트 웨이트 (CWT): 일정한 무게를 착용하고 수직으로 내려갔다 올라오기🚀 지원 기구 사용 훈련: 좀 더 전문적인 방법들이에요. (일반적으로는 다루지 않습니다)기본 용어컨트랙션(contraction, 호흡충동) : 신체에 이산화 탄소가 쌓임에..

프리다이빙은 무호흡으로 잠수하는 스포츠 입니다. 호흡이 자유로운 육상 스포츠와는 다르게, 어느 정도 위험성을 가지고 있습니다. 프리다이빙을 시작하기 위해서 물에 들어가기 전,후에 어떻게 숨을 쉬어야 하는지에 대해 간단하게 정리해 보았습니다.1. 호흡충동산소는 신체 활동에 꼭 필요합니다. 산소를 신체 곳곳의 세포에 공급하고 몸의 영양소와 산소가 화학 반응을 일으켜 에너지를 얻게 됩니다. ⚡️⚡️ 그 과정에서 나오는 노폐물이 이산화탄소 입니다. 산소를 마시고 이산화탄소를 뱉는 과정이 호흡 입니다. 숨을 참게되면 얼마 지나지 않아 숨을 쉬고싶다는 느낌이 들게 되는데 이것을 호흡충동이라고 합니다.😣 호흡충동은 몸에 있는 이산화탄소 양에 비례합니다. 즉, 내가 숨을 쉬고 싶다는 느낌은 내가 얼마나 숨을 더 쉴수..

🏊‍♂️ 프리다이빙의 세계로 풍덩! 🌊안녕하세요, 여러분! 프리다이빙이라는 멋진 수중 활동에 대해 알아보겠습니다.  프리다이빙이 무엇인지 잘 모르신 분들, 한번 해볼까 고민중인 분들을 위해서 글을 작성해 보았습니다! 준비되셨나요? 사실 이전 글에서 프리다이빙에 대한 간단한 Q&A 를 했었습니다만..😅 글을 작성한지 꽤나 오랜 시간이 지났고, 저도 그 사이 강사 자격증을 따고난 후 여기저기 투어를 많이 다녀온 뒤라, 글을 새롭게 리뉴얼 해야겠다는 생각이 들었습니다. (글쓰기 스타일도 많이 고민을 했었구요) 2022.11.20 - [프리다이빙] - 프리다이빙 시작하기 - 시작 전 간단 Q&A 프리다이빙 시작하기 - 시작 전 간단 Q&A0. Intro 취미로 프리다이빙을 즐기다 보니 자격증도 따고 잠수풀..

1. 강사로서 인사드립니다안녕하세요! 오랜만에 다이빙 글을 남깁니다.🤿 다이빙을 시작한지 2년 반이 지나 Freediver, Advance Freediver, Master Freediver 를 지나 어느새 저는 강사가 되었습니다. 취미로 시작한 프리다이빙이었고 큰 욕심은 없었지만, 조금씩 조금씩 하다 보니 어느 새 강사 자격증까지 따고 있는 저를 발견할 수 있었습니다. 회사-집만 왔다갔다 하다 보니 결이 비슷한 사람들을 주로 보게 되죠. 하지만 다이빙을 하면서 세계 여기저기 누비다 보니 정말 다양한 성격과 스타일의 사람들을 알게 되었습니다.🌏  처음에는 '나도 초보 강사이니 나의 연습 상대가 되어주라' 라는 목적으로 돈을 받지 않고 강습을 몇번 해줬는데요. 이게 소문이 좀 나다보니 여기저기서 문의가 ..

5/11 - 5/15로 일본에 다녀왔습니다. 여행 목적으로 간 것은 아니고, 프리다이빙을 하러 갔습니다. 현업에 집중하다 보니 다이빙을 조금씩 잊고 있었는데, 우연히 인스타에서 돌고래 다이빙 투어 광고를 보게 되었습니다. 그걸 보고 하루인가 이틀정도를 고민하다가 투어를 모집하는 강사님한테 연락을 해서 참여를 하게 되었습니다. 최종 목적지는 미쿠라지마무라 (이하 미쿠라지마)라는 섬 입입니다. 이곳에서는 다수의 돌고래가 살고 있고, 약 5월부터 9월 정도까지가 시즌이라고 합니다. 제가 갔던 5월에는 날씨가 추워서 사람이 많이 안오기 때문에, 돌고래가 사람에게 더 흥미를 가지고 잘 놀아준다고 합니다. 반면 성수기 시즌에는 사람들이 너무 많아 금방 지나쳐 간다고 합니다. https://goo.gl/maps/7Q..